脾最怕濕。如果人體內有濕熱，就容易影響脾的功能，導致人所持有的東西不能很好的消化吸收。久而久之，容易導致脂肪在體內堆積，引發肥胖。這種體質的人雖然在減肥的時候非常註重飲食和運動，但是他們脾虛痰濕的問題並沒有得到解決，肥胖的根源依然存在，所以減肥的效果不會很明顯。
建議這類人在合理安排健康飲食和健康運動的前提下，可以服用壹些清熱利濕、健脾的中藥，食療可以從健脾祛濕、清熱利濕入手。
脾虛其實是氣虛的壹種。這類人和濕熱體質的人壹樣，脾功能相對較弱。痰濕體質的人往往伴有脾胃功能失調、內分泌失調等問題，會影響人體的正常代謝，從而引起肥胖。
所以脾虛痰濕體質的人不僅需要合理控制飲食和運動，還需要調理身體。否則，不從本質上對它們進行調節，是很難減肥的。可以選擇壹些清熱消腫，以及祛濕健脾的中藥來調理體質。