芝士焗飯的熱量(以100克可食部分計)是76大卡(317千焦)，單位熱量較低。每100克芝士焗飯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
除了芝士和大米以外，其中還添加了適量的雞蛋，攝入體內可以有效的補充人體所需要的氨基酸、蛋白質和維生素，不但可以促進代謝，還可以在壹定程度上增加飽腹感，對於脾胃虛弱導致食欲不振，有壹定的調節功效。
擴展資料：
芝士焗飯註意事項：
奶酪吃多了不容易消化，不適合腸胃不好的人，但適合體質不好的人，因為奶酪富含蛋白質和鈣，脂肪等很多營養。
老人最好還是不要吃，奶酪是牛奶中高營養成分的提煉精華，因此其中所含的油脂成分偏高，雖然市面上也有低脂的，但其濃縮了高濃度，對於老年的消化系統不利。
身體缺鈣或者是骨質疏松的人群可以適量的吃壹些奶酪，但是提前在於沒有糖尿病，血糖高和腸胃虛弱的人群上可食用，但是那些體形肥胖的人群最好也不要吃奶酪。
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