壹根香蕉的凈重約為100克熱量，只有87卡路裏。相比壹餐150克220卡的熱量，只有壹半左右的低熱量。
香蕉減肥相當有效，因為它熱量低，富含膳食纖維。
:熱源
熱量來自碳水化合物、脂肪和蛋白質。
碳水化合物產生的熱能= 4千卡/克
蛋白質產生的熱量= 4千卡/克。
脂肪產生的熱量= 9千卡/克。
熱量單位
千卡，1千卡=1千卡。
1千卡= 4.184千焦
1大卡:是熱量可以讓1升水上升1攝氏度。
需要熱量
成人每日所需熱量=人體基本代謝所需的基本熱量+身體活動所需的熱量+消化食物所需的熱量。
消化食物所需熱量=10% x(人體基本代謝所需最低熱量+身體活動所需熱量)
成人每日所需熱量= 1.1 x(人體基礎代謝所需最低基礎熱量+體力活動所需熱量)。
男:9250-10090KJ
女性:7980-8820千焦
註意:食物每天提供的熱量應不低於5000-7500千焦，這是維持人體正常生命活動最少的能量。
參考資料:
百度百科-卡路裏