當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 好吃的鴨脖有什麽營養價值?

好吃的鴨脖有什麽營養價值?

好吃的鴨脖有啃頭,辣嘴不辣,吃了不上火。鴨脖本身高蛋白低脂肪,具有補氣補虛、降血脂、美容養顏的作用。

美味鴨脖的制作方法:

食材:鴨脖3斤、辣椒粉(2大勺)、花椒粉(2大勺)、郫縣豆瓣醬、八角、草果、甘草、丁香、桂皮、茴香、香葉、幹辣椒(6片)、花椒粒(20片)、醬油(選色)、老抽(選味)等。

1.鹵水制作:將油放入鍋中燒熱,放入幹辣椒、花椒粒、姜片、蒜片,翻炒至香,再放入高湯、八角、草果、甘草、丁香、桂皮、茴香、香葉、醬油、蠔油、鹽、糖,轉大火煮至鹵湯全熟。

2.預腌:等鹵水涼了之後,把鴨脖扔進去,泡2到3個小時,讓鹵水先入味(縮短以後煮的時間)。

3.鹵制:取出鴨脖,加大火重新滾鹵,將鹵水加回鴨脖。這時候因為鴨脖溫度低,需要等幾分鐘讓整個鹵汁沸騰,然後轉小火。在這個溫度下,鹵汁的鮮味慢慢滲入鴨脖,小火25分鐘左右就OK了。這時候腌好的頸肉還是很幹很有嚼勁的,味道全進去了。

4.翻炒:取出鴨脖,將鹵水倒至小鍋,燒開,放入豆瓣醬翻炒出香味。加入辣椒粉和花椒粉,翻炒約1分鐘,倒入鴨脖,不斷翻炒至鹵汁基本沒了,轉小火,加入雞精,翻炒均勻,起鍋。