長高喝什麽牌子的牛奶比較好？

蒙牛牛奶:睡前記得喝壹杯牛奶。牛奶中含有L色氨酸，這是壹種能使人疲倦困倦的生化物質，還有少量的嗎啡，都有壹定的鎮靜催眠作用。尤其是l-色氨酸，是大腦合成血清素的主要原料，血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用。而且睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。1)牛奶中含有鉀，可以在血壓高的時候保持動脈壁的穩定，使中風的風險降低壹半；2)可防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛；3)酸奶和脫脂奶能增強免疫功能，防止腫瘤細胞生長；4)酪氨酸能促進快樂激素血清素的增加；5)碘、鋅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；6)鐵、銅、維生素A有美容作用，使皮膚光滑豐滿；7)富含鈣，能強健骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少壹半。每天喝壹升牛奶可以補上壹天80%的鈣需要量，經常喝牛奶是不需要補鈣的。8)鎂促進心臟和神經系統的抗疲勞能力；9)鋅能促進傷口更快愈合；10)維生素B2可以改善視力；11)喝牛奶可以預防動脈硬化。不僅喝牛奶有助於睡眠，泡牛奶浴還能治失眠。重要的是，牛奶的氣味可以鎮靜神經，促進睡眠。