1，少吃不上火
上火是中醫的壹個理論，主要表現在咽喉牙齦腫痛、嘴角糜爛、體熱易怒等。有些食物是熱的，吃多了會導致這些現象。藍莓不屬於辛辣食物。適量吃藍莓不會上火，但藍莓有壹定的甜味。吃太多甜食可能會導致上火。適量食用不會上火。
2.生氣的原因
食物引起上火。精神狀態不好，睡眠不足，飲食不規律，都可能導致上火，尤其是夏天，天氣炎熱幹燥，容易引起上火，喝酒感冒也可能引起上火。所以，註意身體，養成良好的生活習慣，上火就沒那麽容易了。
3、火食物
如果上火了，吃壹些可以降火的食物還是有壹定效果的。夏天，西瓜是降火的好水果。多吃蘋果、香蕉、葡萄等水果，既能補充維生素和營養，又能降火。蔬菜中，苦瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜都可以降火。煮點綠豆湯，泡菊花茶，也能降火。除了食物，保持好心情，保證充足的睡眠，對火也是有幫助的！