檳榔是壹種食物，在人們中廣泛食用。是壹種藥食同源的食物，很多人都很喜歡。有殺蟲、消食、利尿、消腫的作用，但最好不要養成吃檳榔的習慣。
妳壹天吃多少？
成年人壹天不能吃太多檳榔，最多吃3-4個，因為吃多了會致癌，容易刺激口腔黏膜。
天天吃檳榔不好，容易導致面部咀嚼肌增大，還可能造成牙齒磨損，甚至增加口腔癌風險。
什麽時候吃最好？
吃檳榔的時間沒有嚴格的規定。飯前飯後都可以吃，但是質地比較硬。如果長期拒絕，很容易影響食欲。
長期飲食弊端
1.檳榔含有可致癌的生物堿。如果經常食用，會導致牙齒變色變黑，進而導致色素沈著。嚴重時還會引起口腔黏膜纖維化，甚至口腔癌。
2.如果讓檳榔汁長期充滿口腔，容易形成鈣化和牙結石，如果長期用力咀嚼，也會導致牙齒開裂。