牛奶
其實很多人都知道，睡前喝點牛奶是有好處的。睡前喝飲料讓妳變胖變瘦！這是因為牛奶中含有壹種能使人感到疲倦和困倦的物質，能使人很快入睡。同時，睡前喝牛奶有利於補充血液中的鈣，防止骨質流失。
蜂蜜酒
蜂蜜中含有豐富的鎂，對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，消除緊張，減輕壓力。而且蜂蜜有多種微量元素，還可以用於美容養顏。
杏仁汁/牛奶
杏仁不僅含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，還像蜂蜜壹樣含有鎂。經常吃有助於緩解焦慮。睡前喝飲料容易胖，喝飲料瘦！睡覺。同時，杏仁對心臟健康也有好處，可以幫助妳“清潔”腸道。
食醋
如果人長期處於緊張狀態，身體會產生大量的乳酸。睡前喝飲料易胖喝飲料瘦！，產生緊張疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的產生，還能加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張疲勞，使人容易入睡。
酸奶
酸奶是壹種小而特別的睡前飲料，睡前喝不僅能消除疲勞，還能讓妳由胖變瘦！發酵酸奶會更容易吸收，有助於清潔腸胃。