2?跳著摸身高，可以根據孩子的身高確定壹個目標身高。運動時，可以選擇單腳和雙腳交替跳躍，讓孩子盡力摸到目標高度。
3?遊泳，遊泳不僅可以鍛煉孩子的心肺功能，還能有效幫助孩子長高，而且這種鍛煉可以減少體重對骨骼和關節的損傷。壹般孩子6歲左右就可以學了。
4?球類運動，如籃球、羽毛球、排球等。，這種全身運動的跳躍和拉伸可以刺激骨骼發育，長期鍛煉還可以增強體質，提高自身免疫力。
5?慢跑、跳繩等有氧運動有助於加速身體新陳代謝，有助於青少年長高。如果孩子年齡小，家長可以帶他們做爬樓梯等攀爬運動。
6?跳繩、跳遠等跳躍運動可以刺激骨骼發育，促進骨骼生長，尤其是在13-18的黃金時期，多做跳躍運動有很大機會長高。
運動也是適量補鈣，建議咀嚼咀嚼。