喝粥養胃，但不會增加消化系統的負擔，不會導致肥胖。晚上喝粥也可以幫助睡眠，類似於喝牛奶。寒冷的夜晚喝粥，當熱騰騰的粥從嘴裏流到腹部，全身無數的毛孔都像被燙過壹樣溫暖淋漓。
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米粥的烹飪方法如下:
1.淘米。
三
2.加水。
向電飯鍋中加入米飯。加水。水量是大米的6倍左右。如果妳喜歡吃稠壹點的東西，就減少水的量。反之亦然，根據個人口味增減水量。
四
加熱。
好了，現在等粥煮好了！註意將制動器調整到加熱側！壹般鍋的設計就是紅燈亮！
五
4.停電了。
第壹次水滾的時候就可以斷電了。這時候粥不能吃了，飯還是硬的。此時合上鍋蓋，利用鍋本身的熱量，悶20分鐘，香甜可口的大米粥就做好了！根據個人口味搭配配菜或零食，是壹道精致美味的健康減肥餐！
六
註意:最好用溫水淘米，這樣可以充分保持大米外層的營養層不被破壞。而且淘米的次數也不能太多，否則也會降低營養價值，淘米兩次最合適。悄悄告訴妳，淘米水不要扔，可以留下來洗臉。是天然美白嫩膚水！