1，增強抵抗力
牛奶中含有蛋白質、鈣、脂肪、鐵等元素，能增強人體抵抗力，減少生病，尤其是感冒發燒等小病。
2.幫助青少年長高。
青少年和兒童喝更多的牛奶。通過補充蛋白質和鈣，可以促進骨骼發育，長高。
3.補鈣
對於骨質疏松或缺鈣引起不適的人來說，長期喝牛奶可以補充鈣質，緩解不舒服的問題。
4.抗衰老
牛奶可以幫助骨骼和皮膚延緩衰老。經常喝牛奶的人可以保持皮膚濕潤，骨骼強壯，整個人看起來比同齡人年輕。
5.更有活力。
經常喝牛奶可以讓整個人每天更有精神，更有活力。
可見，壹個人長期喝牛奶，可以給身體帶來很多好處。所以建議大家保持每天喝牛奶的習慣，堅持每天喝250毫升牛奶，慢慢身體會告訴妳有什麽好處。如果有乳糖不耐受人群，建議少喝，慢慢嘗試增加奶量，以適應身體。