配料是西紅柿、黃瓜、火腿和面包片等。，如下所示:
1.將西紅柿、黃瓜、火腿依次切好待用。
2.早餐機通電預熱後，放壹塊面包。
3.將西紅柿、黃瓜和火腿混合，同時放壹片面包。
4.如果沒有問題，蓋上機蓋，調好時間。
5.這樣就按圖新鮮出爐了，要求都能達到。
“不吃早餐有害健康”已經是很多城市年輕人的共識，但是很多上班族時間太緊了。蘇打餅幹和面包是每天早餐的主力，所以吃壹口就上班了。
擴展數據:
營養專家表示，蘇打餅幹、面包等脆幹食品不適合作為早餐。由於隔夜食用，各種消化液已經分泌不足。這些幹糧多為谷類，缺乏優質蛋白質，只能供給短期能量。
早餐是壹天中最難變成脂肪的壹餐，所以壹定要攝入主食中。早餐提供的熱量占全天的30%，主要由主食供給。缺乏碳水化合物主食可能導致營養不良。吃壹些澱粉類食物。谷物被吸收後，可以迅速分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖。
但是，麥片消化很快，2-3個小時後妳會覺得餓。取壹些富含蛋白質和脂肪的食物，如雞蛋、肉松、豆制品等。
百度百科-早餐