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排骨粥的營養價值

排骨粥鮮濃,排骨酥,花生香,好吃。粥濃鮮,排骨酥香。排骨富含鈣,有補腎益氣、強身健體的作用。它們適用於孕婦,可以強身健體,消除疾病。

練習1:

1.排骨洗凈,切塊,用開水焯壹下,撈起備用。

2.芋頭去皮,切塊,洗凈,放入120℃的油鍋中用小火煎至表皮變黃,取出瀝幹油備用。

3.水燒開後,放入洗凈的大米,轉小火邊攪拌邊煮20分鐘左右,然後放入1的方法制作的排骨煮30分鐘,再放入2的方法制作的芋頭煮10分鐘,最後與所有調料拌勻。

練習2:

原料:大米100g,排骨150g,香菜50g,水600g,熟豬油25g,鹽3g,味精1.5g,香油10g,胡椒粉2g。

制作:

1,米挑起來洗幹凈;排骨洗凈,剁成2厘米見方的塊,用開水焯壹下,去血漬,去控水;香菜洗凈,切塊。

2.將鍋放在火上,瀝幹水、米飯和排骨,用大火煮沸。中小火煮1.5小時。當米飯爛湯變濃,排骨變脆時,加入鹽、味精、熟豬油,攪拌均勻。

3.吃之前把粥分碗,淋上香油,撒上胡椒粉和香菜粉,拌勻。