1，很多時候，如果我們比壹般人怕冷，可能是因為缺鈣。所以我們可以通過多吃含鈣的食物或者吃壹些鈣片來補充身體所需的鈣。含鈣較多的食物壹般有牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。蔬菜中的大白菜含鈣量也相當高，也有安神的好處。
2.冬天很多人都有吃瓜子的習慣，其實這是壹個非常好的習慣。因為瓜子中含有大量的蛋氨酸，而且人體對蛋氨酸的需求量也很大，所以多吃點是非常好的。
3、可以多吃辣，因為辣可以驅寒，這個應該很多人都知道。所以天冷了總有人喜歡吃火鍋，這也是有道理的。而且辛辣的食物還可以增進食欲，促進血液循環。
4、熱食，這個肯定是少不了的。壹般可以多吃點羊肉湯、牛肉湯，對保暖驅寒很有好處。
中華美食網提醒您，天氣越來越冷，要多穿點衣服。不要因為妳覺得妳可以反抗就任性。尤其是女性，更要註意防寒。