10天只是喝水吃黃瓜會瘦多少是因人而異的，但是無碳水肯定能瘦至少4-6斤。黃瓜中95%都是水分，富含多種纖維，並且熱量不高(每100克15卡)，所以它是減肥必備的食物。
方法：主要是輔以青菜或其他蔬菜的黃瓜沙拉，加入壹匙食用油(橄欖油、亞麻油或香油)以補充人體所需脂肪。沙拉中可加入天然調味料或香料，但不能加鹽。同時黃瓜的比重應該占整道菜的壹半以上。
大致食譜如下：
早餐：蔬菜沙拉(黃瓜、卷心菜、青菜)+黑麥面包
午飯：蔬菜沙拉(黃瓜、胡蘿蔔、青菜)
下午：蔬菜沙拉(黃瓜、青菜)
晚餐：蔬菜沙拉(黃瓜、西紅柿、洋蔥)
持續時間：7天
效果：最多減重4千克
喝水減肥法：
這個方法不是壹個星期內只喝水，只是需要停止攝入固體食物。應該多吃奶油濃湯和水果奶昔這種食物。具體方法是空腹喝壹杯溫水，飯前三十分鐘喝250ml(壹杯)純凈水。可以吃由任何水果蔬菜做的奶昔和湯，或者酸奶、果汁和茶。
持續時間：7天
效果：最多減重6千克
以上內容參考 人民網－懶人減肥法！5種節食法躺著就能輕松減肥