維生素C是眾所周知的維生素物質，對我們的健康很有幫助。作為抗氧化物質家族中的佼佼者，其延緩衰老、提高免疫力的功效是眾所周知的。但是凡事過猶不及，如果長期口服維生素C，也會帶來壹些不好的影響。
第壹，如果長期口服維生素C，並輔以日常飲食，很容易導致維生素C攝入過量，這種物質需要我們的身體充分代謝吸收。攝入過多容易生成草酸形成結石，會導致泌尿系統結石頻發。
二是容易誘發壹些身體不適癥狀。雖然很多人都知道飲食可以補充維生素C，但總認為維生素C可以提高人體的免疫能力，口服後效果會翻倍，對身體的好處也會翻倍。其實不是這樣的。如果長期口服維生素C導致攝入過量，不僅會提高免疫力，還容易導致全身不適，如消化系統異常，如皮疹、皮膚紅癢，甚至出現危及生命的溶血。
第三，容易引起腸胃異常。比如疼痛、腹瀉，這些問題很可能是維生素c攝入過多造成的，如果長期攝入過多，會導致消化道出血的概率增加，容易導致壹些消化系統不適。