是的，妳可以。
菠菜富含葉酸，每100g菠菜中葉酸含量為50mg，居蔬菜之首。葉酸最大的作用是保護胎兒免受脊柱裂、腦積水等神經系統畸形。專家因此提倡在懷孕的前2個月多吃菠菜或服用葉酸片。
菠菜含鐵豐富，少量食用可以補血，預防孕期缺鐵性貧血。草酸含量高的菠菜容易造成鈣流失，準媽媽不宜多吃。菠菜含鐵量很高，很多人認為是補鐵的佳品。其實菠菜不僅不能補鐵，還會帶來不好的後果。人體對攝入的鐵的吸收和利用，並不取決於鐵在事物中的含量，而是取決於它的存在形式。鐵只要能在腸道內溶解，就能被人體吸收利用。
孕婦不宜多吃菠菜。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素。如果人體缺鋅，人會感到食欲不振，味覺下降。壹旦兒童缺鈣，就可能出現佝僂病、雞胸、羅圈腿和牙齒生長遲緩。如果孕婦吃菠菜過多，無疑對胎兒發育不利。
孕婦在孕期應該適當吃壹些蔬菜，所以對於菠菜這種含鐵較多的蔬菜，孕婦在生活中可以適當吃壹些，但是孕婦在生活中不要吃太多菠菜，這樣容易導致體內鈣的流失，影響寶寶骨骼的發育。