懷孕可以吃紅棗。
紅棗也是屬於水果的壹種，紅棗裏面是含有較多的維生素的，含有微量元素鋅，並且是有很多的膳食纖維。雖然孕婦可以吃紅棗，但是不可以吃太多。另外，孕婦在孕期需要做到營養均衡補充，保證膳食合理攝入，還要定期產檢。
棗含有豐富的維生素C、維生素P，除供鮮食外，常可以制成蜜棗、紅棗、熏棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等，為食品工業原料。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高。
形態特征
落葉小喬木，稀灌木，高達10余米。樹皮褐色或灰褐色，有長枝，短枝和無芽小枝（即新枝）比長枝光滑，紫紅色或灰褐色，呈之字形曲折，具2個托葉刺，長刺可達3厘米，粗直，短刺下彎，長4-6毫米。
葉紙質，卵形，卵狀橢圓形，或卵狀矩圓形。長3-7厘米，寬1.5-4厘米，頂端鈍或圓形，稀銳尖，具小尖頭，基部稍不對稱，近圓形，邊緣具圓齒狀鋸齒，上面深綠色，無毛，下面淺綠色，無毛或僅沿脈多少被疏微毛，基生三出脈。葉柄長1-6毫米，或在長枝上的可達1厘米，無毛或有疏微毛。