蘋果是大家最熟悉的水果，對人體有很多作用。有句話叫“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。蘋果富含植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣養胃，預防便秘。
如果想達到最佳的養胃效果，不妨煮著吃，這樣它的果膠含量更高，還能吸收腸胃中的有毒物質，對身體有益。
2.香蕉
香蕉的作用是通便、降血壓、緩解腸胃脹氣，對腸胃有壹定的保養作用。妳不妨多吃點。但香蕉是含糖量較高的水果，對糖尿病人來說不宜過量。
此外，由於香蕉具有極佳的潤腸作用，有腹瀉癥狀的人壹定要控制日常食用量，以免加重腹瀉癥狀。
3.獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和維生素，深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃裏食物的消化，減少體內毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓妳的胃幹凈健康。還可以讓身體變得更輕更苗條，皮膚變得有光澤更漂亮，這是減肥者不能錯過的。
4.菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分，非常開胃解渴。經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有壹定的作用。菠蘿含有多種酶，可以減少細菌對腸胃的傷害，維護腸胃的安全。