先把沙蟲洗幹凈，把沙蟲幹端的小尾巴掐掉，往裏面揉揉，說不定沙子多，清洗壹下。幹油裏放點油，爆開。當妳聞到香味時，會有輕微的焦味。將炸開的沙蟲放入水中，然後正常煮粥。熬瘦肉粥很好。不爆，沒味道。？
沙蟲幹泥鰍魚湯:？
基本材料:蛔蟲2兩，冬瓜1斤，瘦肉4兩，泥鰍魚1條，茨城1兩，山藥5片。
其實很多昆蟲都是滋補品，比如昆蟲，蠍子，還有這次用來做湯的蟲子。這種蠕蟲產於湛江海域。鮮蟲用來煮鵝腸、魷魚，幹蟲最好用來做湯。湯汁甘甜滋陰，是體弱者最好的進補食補。而且這個湯不僅有湯喝，還有瓜吃。？
練習:？
1.先把曬幹的沙蟲泡在水裏，把沙蟲裏的沙子切幹凈。？
2.瘦肉洗凈，離開水。泥鰍和魚去鱗，洗凈，用少許油煎兩面至微黃。？
3.先用水浸泡茨城和胡愛山。？
4.冬瓜去皮去核，洗凈，切成大塊。？
5.鍋內倒入適量清水，放入所有食材，大火煨20分鐘，再煨3小時，加鹽調味，趁熱飲用。這些瓜可以蘸醬油吃。