燉雞是壹種烹飪雞肉的方法。烹飪方法簡單,營養豐富,但不適合與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;用芥末吃會上火;芝麻菊花壹起吃容易中毒。
擴展數據:
燉雞湯的營養價值;
很多人認為滋補人體的成分主要在燉雞湯裏,而燉雞則沒那麽好吃,味道更“柴”。事實上,無論是雞湯、肉湯還是魚湯,湯的蛋白質含量都遠不及肉本身。
由於湯的主要成分是水,可溶性B族維生素、鉀、氨基酸、肌酸、小肽和少量可溶性蛋白質溶解在湯裏,對不能正常消化肉類的人有壹定的營養意義,而且味道鮮美,有刺激食欲、促進消化液分泌的作用。
而大部分肌肉纖維蛋白在湯中難以溶解,蛋白質含量通常只有1-2%,還不如牛奶中的3%,明顯不如蛋白質含量為15%至20%的肉類。
對於絕大多數消化吸收能力正常的健康人來說,如果每天只喝雞湯或肉湯而不吃魚塊和肉塊,攝入的蛋白質總量就太少了。如果只是喝湯,把固體的肉或魚塊扔掉,與其說是“補充”,不如說是“浪費”。
人民網-雞年如何知道雞肉的營養價值?