1.抗氧化劑:綠茶中含有豐富的抗氧化劑，可以防止或減少自由基對人體細胞的傷害，從而改善皮膚色素沈著和老化。
2.降低患糖尿病的風險:綠茶中的多酚可以提高胰島素敏感性，降低血糖水平，有助於降低患糖尿病的風險。
3.降低血脂:綠茶中的茶多酚和咖啡因可以減少低密度脂蛋白膽固醇的氧化和吸收，從而降低血脂水平，保護心臟。
4.提高記憶力:綠茶中的咖啡因和茶多酚能促進神經傳遞，有助於提高記憶力和註意力。
5.強健骨骼:綠茶富含抗氧化劑、茶多酚和鈣，能促進骨骼生長，強健骨骼。
女性經常喝綠茶的缺點:
1.對於孕婦來說，茶喝多了容易導致妊娠高血壓綜合征，所以要避免喝綠茶。
2.綠茶喝多了會刺激腸胃，引起腸胃不適，影響食欲和消化。
3.茶含有大量咖啡因。過量飲用綠茶容易導致頭痛、心悸、失眠等癥狀。
4.對於腎移植患者和免疫抑制劑，綠茶中的茶多酚會幹擾藥物的代謝和吸收，應避免使用。