但是需要註意的是，瘦多了對身體是非常有害的，尤其是妳這樣控制飲食，壹天三頓吃壹樣東西，不僅營養不均衡，而且很無聊。恢復飲食後肯定會反彈。這種減肥方法壹點也不健康。如果妳想減肥，從我的個人經歷來說，我建議:
堅持長跑。跑得再慢也沒關系，但是每次壹定要保持30分鐘以上，因為有氧運動短時間消耗體內葡萄糖，時間長了會燃燒脂肪。當然跳繩和遊泳也可以，但是跑步最方便最放松。個人經歷128 kg，開始減肥。我跑了壹周30分鐘，瘦了5斤。我壹個學期瘦了20多斤。
控制飲食。按時吃壹日三餐，但拒絕零食。多吃水果，少吃主食，多吃蛋白質，雞鴨牛肉等。有利於雞的生長和體形的塑造。
毅力。減肥最重要的是方法正確，內心堅定。看看自己的體重，想象壹下減肥會有多美好，下定決心克服困難，才能減肥成功。