這道菜第壹次吃起來有點苦。妳可以在裏面加點糖。吃多了就習慣了。相反，妳會喜歡苦味。苦瓜降火的作用非常明顯。
做法很簡單:
苦瓜洗凈，放點鹽和香油涼拌著吃，不破壞苦瓜本身的營養成分。還可以喝生苦瓜汁，讓身體快速吸收大量清火有效成分，清火效果明顯。
2.草莓綠豆粥
好吃好看，甜好吃，清淡無火。
做法很簡單:
綠豆洗凈，用清水浸泡4小時，草莓適量洗凈；將糯米淘洗幹凈，與浸泡過的綠豆壹起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後轉小火煮至米粒和綠豆開花，加入草莓和糖攪拌均勻。這種粥味道不錯，能清熱降火。如果沒有草莓，只有綠豆粥也能起到很好的清火作用。
3.多喝開水。
多喝開水，但不讓妳喝太多。這樣不僅不能降火，還會增加腸胃負擔，容易導致身體不好。把喝水當成天經地義的事。老話說，女人是水做的，妳不妨堅持壹下。
4.此外，有些東西也適合降火:菊花茶、檸檬水、羽衣甘藍等食物也有安神降火、降血壓的功效。