首先，我們需要清洗紫蘇葉，然後去除紫蘇梗。接下來把鍋裏的水燒開，然後把紫蘇葉放入水中煮大約15分鐘，這樣紫蘇葉的藥效就全部煮出來了，水也變色了。這時候我們可以把火關小，放在小火上煮。大概煮兩三分鐘後，我們就可以把紫蘇葉水從身上擦洗掉了。
紫蘇葉煮水是壹種非常古老的中醫療法，有很多作用。首先，它可以治療感冒引起的頭痛和咳嗽。其次，還能緩解肌肉疼痛和關節痛。此外，水煮紫蘇葉還可以幫助皮膚保持健康，有壹定的美容功效。
但需要註意的是，紫蘇葉開水並不適合所有人。如果您有任何健康問題或正在服藥，請在使用前咨詢醫生或中醫。另外，在煮紫蘇葉水的時候，壹定要用新鮮的紫蘇葉，因為新鮮的紫蘇葉藥效和口感更好。
總之，用紫蘇葉煮水是壹種非常簡單有效的中醫療法，可以幫助緩解許多健康問題。但使用前請咨詢醫生或中醫，並確保使用新鮮的紫蘇葉。