女性卵巢功能下降後，需要保持良好的飲食習慣，可以達到預防卵巢早衰的目的。平時可以多吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等。這些食物可以防止皮膚松弛，對延緩皮膚衰老有很好的作用，同時可以提高人體免疫力，減少疾病感染的機會。
如果長期處於抑郁情緒中，體內的雌激素就不能正常分泌，容易導致卵巢早衰。所以女性平時要控制好自己的情緒，保持樂觀的心態，在心理壓力比較大的時候要學會釋放壓力。
另外，要保證充足的睡眠，養成早睡早起的習慣。睡眠不足會導致機體免疫力下降，進而刺激月經不調、卵巢早衰，甚至可能導致卵巢不孕。平時避免久坐，久坐會導致子宮、卵巢等部位血液循環不正常，阻礙卵巢和子宮組織的營養供給。