2、素湯圓+蜂蜜水。需要準備的食材有黑木耳、胡蘿蔔、土豆泥、雞蛋、芹菜、杏鮑菇、大蒜、鹽等。首先將杏鮑菇切成細絲，放入微波爐中15分鐘；將芹菜在沸水中焯壹下，擠出裏面水分，切成粉末；把所有原料攪拌成餡，最後用餃子包餃子，最後煮熟。
3、半碗白米飯+半條清蒸鱸魚。準備壹條鱸魚，將鱸魚內臟全部清洗幹凈，內外抹上鹽，放上姜片，放入鍋中煮10分鐘。鱸魚大壹點的話，要煮很久。將湯汁從盤中撈出，取出姜片，在鱸魚上放上姜絲和蔥絲，將鍋裏的油燒熱，直接澆在魚上，最後淋上適量的蒸汽。
4、壹碗瘦身面。將胡蘿蔔和黃瓜絲放在盤子裏，在盤子裏加入鹽、雞精、醬油和香油；水開後，舀壹勺到菜裏，讓調料融化；然後在小火上打開荷包蛋。雞蛋半熟，面做好了直接放菜，燙壹下出鍋。