夏季出汗過多與嗜睡有壹定的關系，但這種情況主要發生在惡劣的高溫工作情況下，大量出汗使壹定量的鉀流失，導致低鉀血癥，影響機體的正常運轉，使人感到疲倦、乏力、食欲不振、腹脹。這個時候要多吃富含鉀的食物。
平時生活中要多做戶外活動，加強體育鍛煉，生活、飲食、作息規律，保證充足的睡眠時間。
解決“春困、秋困、夏困”的食物
1，獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維生素C之王”。維生素C有助於人體吸收鐵元素，滋養細胞，所以春天吃獼猴桃能使人精力充沛，獼猴桃的酸味也能提神醒腦，讓人精神煥發。
2.香椿
香椿含有豐富的植物蛋白，甘氨酸和谷氨酸的含量是蔬菜中最高的，有助於提高神經系統的興奮性，增強人體的應激能力。經常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。
3.橙
吃橙子可以緩解疲勞，因為橙子含有豐富的鉀元素，可以為人體補充鉀元素，橙子是酸的，既能提神，又能刺激食欲。胃口好，食物攝入豐富，鉀被充分吸收。