吃壹些溫熱的食物。
女性也可以吃壹些溫性食物緩解痛經，如紅糖、姜水、阿膠、大棗、龍眼肉等。
吃止痛藥
對於痛經嚴重的人，可以遵醫囑使用壹些鎮痛藥物來緩解，比如布洛芬。
靶向治療
如果是子宮畸形或子宮狹窄引起的痛經，需要通過手術修復子宮，表觀遺傳痛經的修復也可以緩解。局部熱敷:壹般在腹部放置熱水袋，促進腹部血液循環，可以在壹定程度上促進經血排出，從而達到減弱痛經的目的。同時可以多喝熱水，也可以促進血液循環，緩解痛經。
用藥:如有痛經相關癥狀，建議服用田七痛經膠囊、益母草膠囊、丹莪婦康湯等藥物進行治療。上述藥物在壹定程度上可以活血止痛，還可以在壹定程度上促進經血的排出，有利於機體的代謝平衡，進壹步緩解痛經癥狀。服藥時提前咨詢醫生，嚴格按照醫囑服藥，避免藥物不良反應。
3.生活護理:註意不要吃生冷辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒、牡蠣等。月經期間，以免寒冷刺激身體，加重經痛癥狀。