夜間三點醒是什麽原因引起的

半夜三點醒屬於早醒，如果經常出現考慮是失眠導致的。失眠是指入眠困難，睡眠期間易醒或者早醒，睡眠質量降低，睡眠時間很明顯的減少。較嚴重的患者也有徹夜不眠的可能，長期失眠可以引起心煩意亂、疲乏無力、記憶力減退，甚至頭疼、多夢、多汗等。記憶力減退還可以壹起壹系列的臨床癥狀，並且可以誘發壹些心理上的疾病，睡前半小時可以洗熱水澡，有利於睡眠。

晚上3點老是清醒，也是屬於睡眠障礙的壹種，可能是因為患者這種倒夜班的工作或者不良的生活習慣，導致生物鐘紊亂以後出現的。患者在夜間2-3點，因為起夜、尿頻等原因清醒，然後上床時玩手機、玩遊戲，時間長了以後會出現這種生物鐘的紊亂。還有是患者是否存在夜間2-3點鐘的時候，這種交班、倒班的這種工作性質，引起生物鐘的紊亂。針對這種情況，建議患者要從自身的生活方式上進行調整，比如因為起夜等原因，再返回床上睡覺，壹定不要玩手機、玩遊戲，壹定要躺在床上閉目養神，要快速的讓自己入睡。還有是針對倒夜班的工作，要盡快調整自身的狀態。