吃螃蟹會胖嗎？急！！

美女？不要空腹吃螃蟹，也不要吃太多(1-3)。空腹吃螃蟹容易引起胃痛。至於胖不胖，理論上看螃蟹提供的熱量。當人體攝入的熱量大於攝入的熱量時，就會導致肥胖，所以任何食物吃多了都會導致肥胖。吃螃蟹也是壹樣。但是，螃蟹相對來說並不是高熱量食物。平均壹只3到4盎司的螃蟹，可食用部分約60到80克，熱量約70到80千卡，相當於壹個小蘋果的熱量(約150克)。

螃蟹的蛋白質比較高。中國營養學會推薦成年人每天需要攝入蛋白質60-80g，每個成年人每天需要魚蝦50-100g，即每天3-4兩的螃蟹。

螃蟹的脂肪含量較低，為2.6%，所以螃蟹壹般不會引起高血脂。但蟹黃和蟹膏的脂肪含量較高，食用時要註意。中國營養學會建議成人膽固醇推薦攝入量為每天300mg以下。但每100克螃蟹含膽固醇267毫克，每100克蟹黃含膽固醇466毫克。所以，吃壹只中等大小的大閘蟹，可能會導致壹天內膽固醇攝入過多。所以吃螃蟹要註意控制體重。

螃蟹最好的吃法是清蒸，既保持了原味，熱量也低，不用擔心會導致肥胖。

懶豬要多運動。哈哈。。。