2.控制三級及以上的慢性病，可以延緩血管老化。
3.多喝水可以降低血管粘度，增加血流速度，增加血管彈性。
4.增加有益營養素的攝入，如蛋白質、維生素C、維生素E、鈣鎂礦物質等，可以增加血管的彈性。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的維生素和礦物質，尤其是具有降血壓作用的B族元素，並含有大量的鉀、鈣、鎂、鋅、硒等礦物質。這些維生素和礦物質具有軟化血管、營養心肌、擴張冠狀動脈、增強血管彈性的作用，從而促進人體血流正常運行，維持正常血壓。
3洋蔥中的前列腺素A能舒張血管，降低血液粘稠度，降低血管壓力，還具有降血脂、抗動脈硬化的作用。
玉米玉米含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量高達60%以上。它有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沈積，軟化動脈血管。