排毒養顏四大美味粥。
芝麻50克，粳米100克。先炒芝麻，再拌入煮熟的粳米粥壹起食用。適用於肝腎不足，頭暈脫發？以及肺燥咳嗽習慣性便秘的人。芝麻粥還有延年益壽的作用，可以作為老年人的保健食品。
菊花50克，粳米100克。先將菊花煎煮，再將菊花湯與粳米煮成粥。具有疏風清熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、咽喉不適、目赤疼痛有壹定的治療作用。
梨2個，洗凈切碎帶芯，加入粳米100g，水煮。氣候幹燥，人們常出現口幹、鼻燥、幹咳無痰等燥熱癥狀，而梨有很好的潤燥作用，可以用來煮粥，也可以作為保健食品。
胡蘿蔔250克，洗凈切碎，加粳米100克煮成粥。秋季天氣幹燥時，人們往往會出現皮膚粗糙、嘴唇幹裂、眼睛幹澀、頭皮屑增多等癥狀。胡蘿蔔煮粥吃，有壹定的預防作用。