龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時食用。
普通人3天左右吃壹次為宜，上火的人可以經常吃壹點，壹般壹個星期吃3-4次為宜。龜苓膏屬於涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。
2 龜苓膏早上空腹能吃嗎避免空腹吃龜苓膏。
龜苓膏性寒，空腹狀態下最好不要吃，避免對腸胃造成影響。
而且龜苓膏壹般是冷藏在冰箱內，也屬於冷凍食品，空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。
3 龜苓膏什麽時候吃最好龜苓膏在早上用完早餐後半小時，或者是睡前半小時吃是最好的，容易吸收。但是其實很多時候我們都是把龜苓膏當零食當甜品吃，因此也無需太在意食用的時間，上午茶、下午茶的時間吃龜苓膏都是可以的。壹次以壹罐（約200g）為宜，不能吃太多，以免太過性寒，腸胃受不了，每天最多吃壹罐即可。