生酮巧克力真的能減肥嗎？生酮巧克力減肥的原理

放縱欲望是人之常情，而食欲是壹種可以用最低成本滿足的欲望，所以節食者真的很難控制食欲。所以市面上有壹些減肥方法，宣稱吃了就能減肥。吃生酮巧克力減肥是非常流行的方法。但是生酮巧克力真的能減肥嗎？如果有，生酮巧克力減肥的原理是什麽？

從科學角度來說，生酮巧克力可以減肥。生酮巧克力是壹種特殊的黑巧克力，碳水化合物含量低，含有咖啡因，可以抑制進食，間接減少其他食物的攝入。還含有纖維素，可以幫助腸胃消化和身體新陳代謝，達到減肥的目的。吃生酮巧克力幫妳減肥，其實就是用生酮的方法減肥。

生酮飲食是指減少碳水化合物的攝入，增加脂肪類食物的攝入，打亂人體原有的消化規律，迫使機體首先代謝脂肪，阻礙糖分的攝入，從而達到降低食欲，降低體脂率，減肥成功的目的。

然而，生酮飲食有壹些副作用。生酮飲食主要由大量脂肪、適量蛋白質和極少量碳水化合物組成。長期使用生酮飲食容易引起抑郁、煩躁、頭暈甚至腎臟損害。因此，建議通過運動、適當控制飲食等健康方式減肥。