1.綠茶:綠茶含有咖啡因、茶多酚等成分，具有抑制脂肪吸收、促進脂肪代謝、清除自由基的作用；
2.普洱茶:普洱茶中的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等物質能降低膽固醇，促進脂肪消耗，調節飲食，促進胃腸蠕動。
3.焙茶:焙茶含有豐富的生物活性物質，能減少人體內脂肪的堆積，幫助消化，降低食欲；
4.烏龍茶:烏龍茶中的咖啡因、茶多酚、單寧酸等物質能抑制脂肪吸收，增強脂肪分解代謝，加速身體新陳代謝；
5.菊花茶:菊花茶具有利尿、清熱解毒、養血安神、消食健胃的作用，有助於肝臟解毒、減輕水腫。
需要註意的是，雖然上述茶葉在合理使用時有助於減肥，但過量飲用茶葉也會產生不良反應，如頭暈、惡心、失眠等。尤其是孕婦、哺乳期婦女、低血糖等人群喝茶需要謹慎。最好在醫生或營養師的建議下選擇合適的茶，配合適當的運動和飲食計劃，達到減肥的目的。