孕婦多吃蘋果的好處

1，有利於分娩和胎兒發育:蘋果含鋅量豐富，果汁含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家發現，如果孕婦在懷孕期間體內充滿鋅，分娩將會快速順利，很少或沒有疼痛。孕婦補鋅不僅有利於分娩，還有利於胎兒的健康發育。據測定，成熟蘋果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。所以孕婦吃蘋果可以補充鋅和碘，有利於胎兒的智力發育。

2.降低寶寶出生後患哮喘的概率:蘋果富含類黃酮。如果女性在懷孕期間每周吃四個以上的蘋果，將來患哮喘的概率會下降53%。

3、有利於消除水腫:孕婦水腫，原因之壹是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉蘋果含鉀豐富，每100克蘋果含鉀量可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可以預防孕婦水腫。同時還能預防因頻繁嘔吐引起的酸中毒。

4.緩解孕期排便:便秘是孕期三大癥狀之壹。蘋果含有豐富的纖維素和有機酸，容易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之變得松軟易排出，能有效預防便秘。

5、有利於防治缺鐵性貧血:蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵在酸性條件下或維生素C的作用下能很好地被吸收，蘋果呈酸性，含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。