純牛奶營養豐富，如蛋白質、維生素、微量元素和適量的脂肪。乳蛋白含有氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸。鉀、磷、鈣等礦物質比例合理。酸奶含有更多的益生菌成分，包括酸味柔和的乳酸。
孕期最好加強飲食營養。建議飲食要多樣化。最好定期體檢，同時做b超檢查，看看寶寶的發育情況。孕期註意喝奶，最好不要喝涼奶。孕婦應多吃含鈣量高的食物，如牛奶、魚、蝦、豆制品、芝麻等。
孕婦孕期註意事項
洗澡時，由於衛生間通風不良、空氣混濁、濕度大，空氣中的含氧量會降低，熱水的刺激會使人體內的血管擴張，壹般不會造成什麽不良後果。因此，專家建議，壹般孕婦洗澡時間不要超過15分鐘，或者孕婦不要出現頭暈、胸悶的情況。
女性洗澡是不利的，尤其是懷孕期間，尤其是懷孕後期。因為孕婦行動不便，而且衛生間地板壹般比較滑，所以孕婦要特別小心，防止摔倒。還有壹點就是孕婦懷孕32周後不允許坐飛機，孕婦禁止長時間看電視。