1.將準備好的綠豆洗凈,放入碗中,用冷水浸泡1小時。
2.1小時後,將冷水浸泡過的綠豆倒入鍋中,加水煮沸。
3.在煮綠豆的過程中把糯米和大米洗幹凈,用冷水浸泡。
4.煮到綠豆飽滿,糯米和大米同鍋煮,然後大火燒開,改小火。
5.綠豆粥煮好了,邊煮邊攪拌,防止粘鍋。
6.煮到所有的材料都熟了。米飯粘粘的時候關火10分鐘後上桌。
擴展數據
綠豆粥的食用禁忌;
1,寒性體質的人不宜食用:
如肢冷乏力、腰腿冷痛、腹瀉便溏等。這些人體內沒有熱量,但吃綠豆會加重四肢冰冷等癥狀,甚至引發其他疾病。
老人、小孩等體弱者,綠豆中蛋白質含量非常高,相當於雞肉,是粳米的3倍。綠豆含有大分子蛋白質,需要在酶的作用下轉化成小肽和氨基酸,才能被人體吸收。老人和小孩的腸胃消化功能較差,很難在短時間內消化綠豆中的蛋白質,容易導致消化不良引起腹瀉。
2.正在服藥的人不應進食:
因為綠豆具有解毒功能,如果服用的藥物含有有機磷、鈣、鉀等成分,綠豆會與這些成分結合形成沈澱物,從而分解藥效,影響治療。
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