求介紹消化不良吃什麽？

1，蘋果:蘋果不僅能止瀉，還能緩解便秘。其中所含的鞣酸、有機堿等物質有收斂作用，其中所含的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。2、西紅柿:富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C，使其在加工和烹調過程中不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，幫助胃液消化脂肪，番茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長。3、橘皮:橘皮促進消化主要是因為其所含的揮發油刺激消化道，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。4.木瓜:未成熟的木瓜含有兩種酶，壹種叫木瓜蛋白酶，另壹種叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促進食物的消化吸收。5、山楂:山楂肉滯:山楂含有山楂酸等多種有機酸，並含有脂肪分解酶，入胃後可增強酶的作用，促進肉類消化，幫助膽固醇轉化。6.柚子中的柚子酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。7.新鮮蔬菜緩解疲勞:疲勞時可以補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆漿等堿性食物。疲勞後人體會積累更多的乳酸，增加堿性食物，可以維持體液的酸堿平衡，緩解疲勞。