1，多吃豆類:
豆類因為有植物種子的包衣，可以促進腺體發育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的豐胸食物。雞蛋、牛奶等。含有維生素B群，可以幫助荷爾蒙的合成。當然，海參、豬蹄、蹄筋等富含膠原蛋白的食物也是很好的豐胸食物。
2、還要加鋅:
因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性特征的產生和性功能的形成。鉻也是壹種非常活躍的物質，可以促進葡萄糖的吸收並轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿和臀部的圓潤。
3、維生素不可或缺:
維生素是美化胸部的重要營養物質，在日常飲食中要註意攝入。
4.蛋白質非常重要:
飲食中的蛋白質、維生素和微量元素可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期，要攝入足夠的上述營養物質，才能保證乳房發育完整、美觀。
這些食物可以幫助妳豐胸。想豐胸的女性要經常吃這些食物！