把所有的材料混合好就行了，少油少糖，有飽腹感。
準備配料:
燕麥片50g，椰子20g，低筋面粉20g，全麥面粉10g。
紅糖20g，玉米油2.5湯匙，清水2.5湯匙，鹽1。
具體做法:
1.將所有材料倒入壹個大碗中，攪拌均勻。
2.加入兩勺半玉米油，攪拌均勻。
3.加兩勺水把麥片揉成壹團。
4.拿量勺舀壹勺燕麥粉，倒在鋪好油紙的烤盤上，壓平。
5.放入預熱好的烤箱170度，中層烤20分鐘左右。
營養價值:
燕麥營養價值很高。燕麥不僅含有澱粉，還含有豐富的優質蛋白質，可以補充人體所需的必需氨基酸。
燕麥富含膳食纖維，還富含B族維生素，包括鐵、鋅、硒等微量元素。多吃燕麥可以補充人體所需的膳食纖維，促進胃腸蠕動，增強胃動力，促進排便，有預防和緩解便秘的作用。
燕麥含有豐富的蛋白質，可以補充人體所需的氨基酸，促進人體生長，增強人體免疫力。燕麥含有豐富的微量元素，可以增強身體的抵抗力。
燕麥還含有豐富的亞油酸，可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發生。此外，燕麥還有補鈣、潤膚、減肥的功效。