2、功效不同:燕麥含蛋白質高達15.6%。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量居首位。燕麥富含優質油脂，由不飽和脂肪酸組成。燕麥片的蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量最高。此外，原味麥片不含白糖和鹽，更適合老年人、糖尿病患者和高血脂、高血糖人群食用。
吃燕麥片的註意事項
燕麥片是壹種低熱量食物。壹般情況下，吃完容易讓人有飽腹感，長期食用有減肥的效果。此外，燕麥片富含維生素B1、B2、E、葉酸等。，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。
但是，燕麥片隨意吃多了，容易引起脹氣。還有，選購燕麥片時註意選擇有資質的正規品牌。食品衛生不合格會對人的胃腸道和肝臟造成傷害，尤其是對人的消化道。所以吃燕麥片的時候要註意選擇正確，不能壹次吃太多。
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