1，吃太多酥棗會導致腹脹，也就是脹氣。
2.過多食用酥棗會對人體腎臟造成壹定的困擾，同時會影響消化系統，引起便秘。
3.脆棗的含糖量很高。所以糖尿病患者要註意紅棗或者紅棗做的零食，不能吃。如果不熱，糖尿病會加重。
吃脆棗的好處:
1，增強人體免疫力
2.增強肌肉力量，增加體重。
3.保護肝臟
4.抗過敏藥
5.冷靜下來，安撫神經
6、抗癌、抗突變
擴展數據:
脆棗是中醫方劑中最常見的藥食同源方劑，味甘性溫，主要功能是補中益氣，養血安神。主要用於治療脾胃氣虛、血虛、萎黃、血虛、失眠多夢。對於經血過多導致貧血的女性，照常喝紅棗水可以改善面色蒼白、手腳冰涼的情況。
但是作為藥方，是有禁忌癥的。例如，在月經期間，壹些女性經常眼睛或腳腫脹。其實這是濕重的表現，這樣的人不適合吃紅棗。這是因為紅棗味甘，吃多了容易產生痰濕，導致體內積水，加重水腫癥狀。
同時，壹些以紅棗為補劑、燥熱的女性不適合在經期服用，因為這極有可能造成經血過多，損害身體健康。
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