1，沖水喝
南瓜粉可以直接用水喝。想再吃的時候，需要取20克南瓜粉，直接放在杯子裏，倒入熱水，用筷子攪拌均勻，直接飲用。如果堅持在壹日三餐前喝壹杯用奶粉沖的水，可以明顯減肥，讓人更苗條。
2、配果汁
南瓜粉也可以和果汁壹起喝。必要時，要準備兩個檸檬、20g南瓜粉和適量蜂蜜，將檸檬切開煎汁，然後將南瓜粉放入煎汁中，加入適量蜂蜜，加入適量涼開水拌勻即可食用。這種加入南瓜粉的果汁可以緩解人的頑固，減輕肥胖，美白養顏。
南瓜粉的功效與作用
1，減肥
減肥是南瓜粉的重要作用之壹，因為奶粉中含有大量的纖維素，不僅能增加人體飽腹感，還能加速人體內胃腸蠕動，促進腸道內糞便的生成和排出，經常食用能明顯減肥，還能預防便秘和痔瘡的發生。
2.改善人類健康。
平時多吃南瓜粉還可以提高人體的健康水平，也就是說南瓜粉壹定不含植物蛋白和各種礦物質，還含有煙酸和豐富的維生素e，這些物質不僅可以改善人體消化系統的功能，還可以凈化血液，清理人體內堆積的垃圾和毒素，提高人體胃、肝、腎的功效，增強人體免疫力，預防多種疾病。