初霜是指二十四節氣之壹。每年公歷6月23日10左右，初霜節氣，意味著天氣漸冷，初霜出現。是秋季的最後壹個節氣，也意味著冬天即將開始。
此時，初霜凍壹般出現在黃河流域，大部分地區正忙著種植三麥等農作物。在初霜季節，保健尤為重要。民間有句諺語“壹年補壹次初霜，不如補壹次”，可見這個節氣對人的影響。
初霜的含義:
霜降，其修身的本義，是禁止後天意識對相的執著和妄想，主動突破物的相對意識的屏蔽和束縛，從相環境中誠信善治地進入色象環境，註意體內腎水心火液的生成和收獲，防止凍害。所以說火怕冷，液也怕冷怕冷。這是內功使用要同時把握的關鍵。
養生是指與天氣和諧，與人和天共治的“正當其時”。在修身養性的文化中，是體內精氣和能量從收藏到儲存的轉化。法天修行要進入壹個與法地緊密結合的過程。這是壹個重點，就是法、天、法要同時適用，主題應該是法、地。觀自然，知修身，地球上的動植物的變化與天道能量的變化同步變化，開始進入蟄伏期；人類的和諧也要相應同步。