壹天只吃壹個漢堡會瘦嗎？

壹天只吃壹個漢堡會瘦嗎？漢堡包含有大量的卡路裏。長期大量食用可能會導致肥胖癥狀。減肥期間不要吃膨化食品或油炸食品。飲食要清淡，壹日三餐定時定量。良好的飲食習慣要做到早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。也要避免生氣和焦慮。

如果每天都吃漢堡會怎麽樣？1.如果長期吃薯條、漢堡等以油炸為主的快餐，大腦會產生化學反應，容易上癮。

2.長期吃漢堡還會引起服藥後大腦的變化。成癮後，健康規律的飲食習慣會被破壞，不容易恢復。

3、容易上火，經常吃會造成營養不良和維生素缺乏

4、漢堡熱量高，容易導致體重增加。

吃壹個漢堡後體重增加多少因人而異，吃多少脂肪取決於當天吃的其他食物。

在休息時，成年男性每天的基礎代謝熱量約為1400-1800卡，成年女性約為1000-1400卡。

而且壹個漢堡每100g大概有400-700卡路裏，所以只吃壹個漢堡不會胖。雖然這樣吃可以降低發胖的風險，但是這種飲食是不健康的，所以不推薦。好在可以保證壹天的營養均衡。

如果怕吃完漢堡變胖，可以通過運動消耗能量。建議慢跑壹小時，遊泳壹小時可以消耗500-700卡路裏左右。