酵素什麽時候吃最多減肥？

首先，我們可以每天早上起來空腹喝酵素，可以緩解便秘。便秘的原因在於腸道缺乏有益菌。喝酵素正好可以維持腸道菌群平衡，給腸道補充有益菌，可以從根本上治療便秘。酵素還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，可以促進腸胃蠕動，治療便秘。早上是排便的最佳時間。想解決便秘，早上空腹喝酵素調理腸胃。

飯後30分鐘喝酵素可以促進消化。酶富含纖維素。飯後30分鐘喝點酵素可以促進消化。特別是當我們暴食油膩食物，感覺腹部脹氣的時候，可以適當喝壹些酵素，相當於吃消化酵母片，幫助我們緩解消化不良等問題。

不同時間喝酵素效果不同。營養不良或者經常感覺吸收不好的朋友，更適合飯後30分鐘喝酵素。特別是有腸胃炎癥的朋友，飯後喝酵素，可以達到最好的保健效果。

睡前2小時喝酵素可以提高睡眠質量。經常失眠的朋友也需要補充酵素。堅持補充酵素，可以調理腸胃，平衡荷爾蒙，從根本上改善我們的睡眠質量。酶還可以分解血液廢物，保持血液虛弱，改善血液循環。而且睡的好自然會幫妳減肥，睡不好會胖。