患有腰肌勞損，應該如何治療？

首先要加強鍛煉，提高身體素質。尤其是坐了很多年的人，背部肌肉無力，容易受傷。所以要加強背部肌肉的鍛煉，比如做壹些屈、伸、左右腰側彎、回旋、仰臥、仰臥起坐，這樣腰部肌肉結實，韌帶結實，關節靈活，生病的幾率就降低了。肥胖者要減肥，減輕腰部負擔。其次要註意自我調節，勞逸結合，避免壹個動作長時間固定，強行彎腰。如果我們站的時間長，我們可以蹲著。下蹲不僅能放松腰腿肌肉，還能減少體力消耗。

然後註意生活中的各種姿勢。比如從地上撿起重物時，要下跪，避免彎腰增加負擔。搬運重物時，身體盡量靠近物體，使其緊貼腹部，雙腿微蹲；當妳把東西舉得高高的時候，妳不應該被迫去夠它們；睡覺時保持脊柱彎曲。避免潮濕和寒冷也很重要。

腰肌勞損的治療；

在日常生活中，不良姿勢，如:不正確的坐、站、走、睡姿勢，長時間伏案讀書、寫字看電視、上網，長時間坐在辦公室，不正確的處理物品，長時間開車，家居生活中工作臺高度低，家務瑣碎等。，會加重背痛。註意這些。嚴重者建議外敷=腰肌骨害天下=治療。