今早體重:60.8公斤
薄:9.1kg
早上:黑咖啡。
下午:辣椒炒雞？大蒜和西蘭花？半碗面？半個拿破侖？兩次燒烤？五個檸檬酸辣去骨鳳爪？壹塊椰奶豆腐？兩塊綠豆糕？榴蓮牛奶殼。
檸檬酸辣去骨鳳爪:
食材:雞爪兩斤，檸檬壹個-百香果壹個，香菜，料酒四瓣蒜，味道很鮮，不用糖，油，香油，香醋，四個小米椒加姜，壹包辣椒面，鹽，蔥，白芝麻。
做法:1。兩堂雞爪減去指甲，鍋內放冷水，倒入料酒蔥，姜片去腥，水開20分鐘後撈出。2.雞爪用冷水洗凈，放入冰箱冷藏40分鐘後取出。
3.將雞爪逐壹去骨，去骨後加入8勺檸檬片、百香果汁、香菜粉、蒜粉、壹勺蛙油代糖、壹勺香油、兩勺白芝麻和兩勺香醋、小米椒碎、壹包辣椒面、少許鹽、少許蔥。
4.所有食材攪拌均勻後，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏壹晚腌制。第二天就可以吃了！
晚上:菠蘿半盒。
放假第壹天，我控制不住自己，幹脆把放縱日提前了幾天。今天我所有的飯都控制在8小時以內，希望盡快突破120大關。
PS:雞爪是三人份的，調料可以根據數量和口味增減。